즐겁고 의미 있는 '좋은 삶'을 경험과학의 눈으로 들여다보는 시간
전통 심리학이 마음의 결핍과 병리에 주목했다면, 긍정심리학은 인간이 가진 강점에서 출발한다. 이 강좌는 긍정 정서·회복탄력성·돈과 행복·낙관주의·인간관계라는 다섯 개의 렌즈로 '좋은 삶'을 들여다본다.
모든 논의는 추상적 사변이 아니라 실제 심리학 실험과 경험과학적 데이터에 근거한다.
이론에서 그치지 않고 디지털 디톡스, 감사 일기, 마음챙김 명상 같은 실천법을 함께 제시한다. 익숙한 통념을 뒤집는 순간들이 강의 곳곳에 배치되어 있다.
자기계발서가 아닌 학문적 근거로 행복을 이해하고 싶은 사람, 번아웃과 무기력 속에서 회복탄력성을 찾는 직장인, 관계와 결혼에서의 행복 요인이 궁금한 사람에게 권한다.
한 주에 한 강씩, 배운 개념을 그 주의 일상에 바로 적용해보면 효과가 커진다.
행복은 타고나는 기질이 아니라, 이해하고 훈련할 수 있는 대상이다.
이 강좌는 그 첫걸음을 안내한다.